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El entrenador Gareth Sapstead nos propone este entrenamiento de 206 repeticiones para dar caña a nuestros glúteos y tren inferior.

El entrenamiento de glúteos también es cosa de hombres y podría ser la pieza que falta en tu plan de entrenamiento. Los beneficios del entrenamiento de glúteos superan con creces únicamente los resultados estéticos. Tener un fuerte conjunto de glúteos ayuda a la prevención de lesiones y a los levantamientos pesados. Y el entrenador Gareth Sapstead nos ofrece una rutina interesante.

Según Sapstead, "no es un secreto que los velocistas de élite tengan glúteos grandes y musculosos. Eso se debe a que desempeñan un papel importante en la potencia que puedes generar a medida que extiendes las caderas mejor y sin dolor. Así que no puedes ignorar tus glúteos". (Los 30 mejores ejercicios para tus glúteos y piernas).

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Vía: Men's Health UK