Cuando compra a través de enlaces en nuestro sitio, podemos ganar una comisión de afiliado.Así es como funciona.Haz tu entrenamiento de levantamiento de pesas en casa con las mejores mancuernas ajustablesPuede agregar levantamiento de pesas pesadas a sus entrenamientos en el hogar, solo necesita un par de las mejores mancuernas ajustables.Las mancuernas son una de las mejores adiciones de equipos de gimnasio en casa que puede comprar, lo que le permite aumentar su intensidad cardiovascular (¿alguien dijo burpees con mancuernas?) y entrenamiento de fuerza o perfeccionar sus levantamientos técnicos como arranques, cargadas y más.No solo le dan acceso al mismo peso que un soporte para mancuernas con solo hacer clic (o girar) un botón, sino que también le ahorran dinero y espacio, lo que significa que no tendrá que encontrar formas ingeniosas de guardarlas. tu casa (sí, todavía estoy usando uno de los míos como tope de puerta).De acuerdo con estudios como este publicado en Informes actuales de medicina deportiva (se abre en una nueva pestaña), el entrenamiento con pesas también incluye varios beneficios: puede desarrollar masa muscular, mejorar la densidad ósea, estimular el metabolismo y la salud del corazón, aumentar la resistencia y reducir el riesgo de lesiones .Independientemente de dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico en 2023, las mejores mancuernas ajustables le permiten ajustar sus pesos sobre la marcha.Para ayudarlo a encontrar las mejores mancuernas para usted, hemos puesto a prueba algunos de los pares más populares en el mercado, buscando qué tan fáciles eran de usar y ajustar, qué tan voluminosos eran para almacenar y cualquier extra que haga ellos mucho.Por qué puede confiar en Tom's Guide Nuestros revisores expertos pasan horas probando y comparando productos y servicios para que pueda elegir el mejor para usted.Obtenga más información sobre cómo probamos.Las mancuernas controladas por voz suenan como algo de un gimnasio del futuro, pero gracias a NordicTrack, están aquí y realmente las calificamos.Cuando está enchufado y conectado a Alexa, puede cambiar el peso de las mancuernas diciendo cosas como "Alexa, aumenta el peso en 10 libras" o "Alexa, configura mis mancuernas para peso muerto".Si bien puede parecer ingenioso, durante las pruebas lo encontramos extremadamente útil y nos permitió descansar entre series, en lugar de jugar con las pesas.Las pesas vienen con una membresía iFit gratuita de 30 días, que le brinda acceso a clases en vivo y bajo demanda para que pueda ponerse al día.Alternativamente, puede usarlos para sus propios entrenamientos en casa y ajustarlos de cinco a cincuenta libras cada uno con solo hacer clic en un botón (o comando).Por supuesto, como toda buena tecnología, no es barata, y estas son algunas de las mancuernas más caras del mercado.Dicho esto, este es un producto premium con un precio premium, y si puede pagarlo, no se arrepentirá del tiempo que ahorra entre juegos.Lea nuestra revisión completa de las mancuernas controladas por voz NordicTrack iSelect aquí.Si no está listo para gastar una fortuna en mejorar su gimnasio en casa, las mancuernas ajustables Flybird representan un valor excelente en el mundo siempre saturado de equipos de entrenamiento de fuerza.En cuanto al rendimiento, estas mancuernas son muy similares en sensación y función a las marcas más caras BowFlex, NordicTrack y Core Home Fitness.Las placas de mini-peso encajan perfectamente entre sí y no traquetean demasiado.El moleteado también es de primera categoría;el diseño contorneado le permite agarrar todo con firmeza antes de levantarlo.No todo el mundo necesita una mancuerna completa de 55 libras para su gimnasio en casa, y Flybird da en el blanco con sus mancuernas ajustables de 25 libras.Si bien no obtendrá los mismos extras que los competidores más caros (por ejemplo, aplicaciones de acondicionamiento físico, un soporte para mancuernas), no se sentirá decepcionado con estas herramientas de acondicionamiento físico funcionales.Lea nuestra reseña completa de las mancuernas ajustables Flybird.Estas fueron las mejores mancuernas ajustables en nuestra lista hasta que NordicTrack lanzó sus pesas controladas por voz más nuevas hace unos meses.Si no te gusta Alexa, estas mancuernas, las mejores de su clase, están listas para ayudarte a llevar tu entrenamiento con pesas al siguiente nivel.La huella de 15,8 x 9 x 8 pulgadas de las mancuernas (cuando se alcanza el máximo de su capacidad de peso) es algo más voluminosa que las mancuernas de acero de la vieja escuela, pero cada una es totalmente ajustable entre 5 y 52,5 libras en incrementos de 5 libras.Cambiar esas placas de mini peso es tan simple como girar las perillas en cada extremo de la mancuerna al peso deseado, y listo.El agarre de goma y acero de las mancuernas se siente sustancialmente más ergonómico que el de los competidores de precio similar, pero se vuelven un poco resbaladizos si tus manos están sudorosas.El estilo de agarre no está diseñado para dos manos, pero puede cargar pesas en un solo lado de la mancuerna para triturar cráneos y sentadillas de sumo.Solo recuerda que estas mancuernas simplemente no están diseñadas para levantadores de pesas, especialmente porque dejarlas caer al suelo es un gran no-no.La aplicación BowFlex SelectTech compatible incluye docenas de ejercicios dinámicos que puede realizar con sus nuevas mancuernas, junto con seis entrenamientos específicos, un programa de entrenamiento con pesas de seis semanas y un diario digital.Es una aplicación genuinamente útil, y no se puede discutir el precio: gratis.Lea nuestra reseña completa de Bowflex SelectTech 552 con mancuernas.Lea a continuación: Entrené con mancuernas ajustables de Bowflex: aquí están los pros y los contrasLa próxima evolución del desarrollo muscular es sorprendentemente simple, y el juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness está listo para ser popular entre aquellos que buscan expandir su configuración de gimnasio en casa, sin problemas.El agarre contorneado y recubierto de goma en los mangos de las mancuernas es el mejor que he probado hasta ahora y se siente seguro en la mano cuando hace ejercicio.La huella de 14,5 x 7,9 x 7,5 pulgadas de las mancuernas (cuando se alcanza el máximo de su capacidad de peso) se puede ajustar hasta 50 libras en incrementos de 5 libras.Cambiar esas placas de peso es tan simple como girar el mango de cualquiera de las pesas hasta el peso deseado.(Esto solo funciona cuando las mancuernas descansan de forma segura en sus soportes; como medida de seguridad, las placas no se pueden quitar del mango una vez que levante las mancuernas).En general, el diseño estructural es muy similar a lo que ofrece BowFlex e igualmente fácil de usar.Mientras que las mancuernas BowFlex SelectTech 552 tienen perillas de ajuste en cada extremo de cada mancuerna, el juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness hace el trabajo aún más rápido con su mecanismo de mango.Gracias a la ergonomía elegante, los mecanismos de ajuste intuitivos y un moleteado súper adherente, no te decepcionará este equipo de gimnasio de primera calidad, especialmente si optas por el soporte adicional.Lea nuestra revisión completa del juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness.Algunas de las mejores mancuernas ajustables que hemos revisado últimamente cuestan más de $300, y uno de los grandes atractivos de estas marcas premium tiene que ver con la rapidez con la que puede ajustar las placas de peso, a menudo en solo unos segundos.Tepson no solo es mucho más barato que sus competidores, sino que su exclusivo juego de mancuernas funciona como una barra modesta con todas las piezas conectadas.El diseño está lejos de ser perfecto, pero para cualquiera que busque comenzar un gimnasio en casa, no es un mal valor en general.Volver a montar las pesas es tedioso, claro, pero no es un factor decisivo a este precio.Estas mancuernas ajustables no son exactamente las mejores en lo que respecta a la calidad de construcción, pero para el aficionado promedio al gimnasio, hay mucho que le gustará de la barra de mancuernas ajustables 2 en 1 de Tepson con conector.Lea nuestra revisión completa de la barra con mancuernas ajustables Tepson 2 en 1 con conector.AmazonBasics no anda con rodeos con este juego de mancuernas;es un sólido ejemplo de cómo obtener exactamente lo que paga, pero en el buen sentido.Las placas de peso encajan perfectamente entre sí, y el nudo texturizado es de primera categoría, aunque no tan cómodo como el agarre contorneado de las mancuernas ajustables BowFlex SelectTech 552, que pueden soportar hasta 52,5 libras cada una.(Sin embargo, a $ 400, el precio de entrada es mucho más elevado para esta opción premium).Si está buscando una opción asequible, que puede llevar Amazon Primed a su casa para el entrenamiento de mañana, estos marcan las casillas correctas, pero es posible que los asistentes al gimnasio no los encuentren más cómodos.Lea nuestra revisión completa del juego de pesas ajustables de AmazonBasics.Al seleccionar las mejores mancuernas ajustables, querrá considerar varios factores.El primero es el rango de peso.Si eres más un culturista empedernido, querrás mancuernas individuales de hasta 50 libras como mínimo.Para los deportistas que quieren hacer un entrenamiento de resistencia mínimo, un máximo de 20 libras debería ser suficiente.Pero querrás un buen rango, ya que ese es esencialmente el objetivo de las mancuernas ajustables.Luego, considere cómo funcionan las mancuernas ajustables, ya sea que prefiera agregar y quitar discos manualmente o si desea usar un sistema de marcación simple.Algunos conjuntos están diseñados para un ajuste más fácil, pero pueden sentirse menos seguros para usted.Dependiendo de esos dos factores, el precio variará.Los pesos más pesados ​​cuestan más y las mancuernas con sistema de dial también tienden a ser más caras.Otros factores en los que puede querer pensar son el almacenamiento (¿viene con un estante o una caja?) y la portabilidad.Para ayudarte a encontrar las mejores mancuernas ajustables para tus necesidades de entrenamiento en casa, dedicamos tiempo a levantarlas.Para cada uno de los juegos de mancuernas, observamos lo siguiente:Qué fáciles fueron de ajustar: La alegría de las mancuernas ajustables es que no tienes que gastar mucho dinero en varios juegos de pesas.Vimos lo fácil que era ajustar las pesas entre series y los diferentes tipos de ajustes, desde añadir pesas manualmente hasta series de mancuernas con un dial o un mecanismo giratorio.Ergonomía: un buen juego de mancuernas ajustables será cómodo de sostener durante varios ejercicios.Esta es una de las cosas que buscamos durante nuestras pruebas.Construcción general: además de ver qué tan fácil era sostener y usar las pesas, observamos la construcción general del conjunto, desde los soportes de pesas hasta la cantidad de plástico utilizada en las pesas que podría hacerlas menos duraderas.Como señala nuestro residente PT Sam en su artículo aquí, las desventajas de las mancuernas ajustables son que pueden ser bastante voluminosas.Estas no son mancuernas que querrás llevar contigo al gimnasio o al parque para entrenar, ya que necesitarás traer la bandeja para ajustar el peso.Incluso por sí solas, muchas de las mejores mancuernas ajustables son mucho más pesadas que una mancuerna tradicional.Obtenga acceso instantáneo a las noticias de última hora, las reseñas más recientes, grandes ofertas y consejos útiles.Como periodista de tecnología móvil de buenos modales y coctelero molecular, TJ tiene más de una década de narración detallada en su haber.Por el contrario, como un atleta experimentado al aire libre, siempre está fascinado por cada tono de verde en este hermoso planeta.Cuando TJ no está paseando por la ciudad de Nueva York o el metaverso, se le puede encontrar probando tecnología de acondicionamiento físico futurista desde su sala de estar mientras elabora poesía del Dr. Seussian dentro de una piel de topo hecha jirones.Tom's Guide es parte de Future US Inc, un grupo de medios internacional y editor digital líder.Visite nuestro sitio corporativo (se abre en una pestaña nueva) .© Future US, Inc. 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