Athena Fitness and Wellness de Tiffany Jones tiene la misión de redefinir el fitness femenino.El gimnasio Olympia es donde las mujeres van a fortalecerse mental y físicamente en un espacio que se reúne como comunidad para apoyarse mutuamente en sus viajes y prácticas de salud de todo el cuerpo.Habiendo enfrentado sus propios problemas de salud, Jones buscó soluciones que la llevaron a la terapia nutricional, que cambió su vida y la de su familia.Ya como entrenadora personal certificada, la búsqueda de cuidado de la salud de Jones fue el catalizador que cambió su enfoque instructivo hacia la terapia nutricional y el acondicionamiento físico para adultos.Después de 10 años de ser maestra de escuela primaria, pasó a enseñar salud y acondicionamiento físico a adultos, y abrió Athena en febrero de 2020 como propietaria y operadora.Hacer ejercicio en un gran gimnasio con pies cuadrados de varios pisos, junto con docenas de extraños, puede distraer a muchas personas y puede hacer que se desvanezcan los objetivos saludables.Encontrar comodidad y una comunidad con la que conectarse son elementos clave que a menudo hacen que las personas quieran regresar y hacer ejercicio por segunda y tercera vez.Los gimnasios de menor escala como Athena permiten que las personas se conozcan y hagan ejercicio en un espacio acogedor.Jones dice que las amistades duraderas que hacen las personas requieren tres cosas: positividad, frecuencia e intimidad.Athena apoya a los tres.Los entrenamientos grupales positivos y de alta energía unen a las personas.Más de 11 programas y un rango de programación permite la frecuencia.Estar en un espacio donde uno puede sentirse seguro y aceptado, y compartir esos momentos con otros que tienen ideas afines, proporciona intimidad.“Aquí estamos haciendo las cosas de manera muy diferente”, dice Jones.“No verá escalas, ni cintas, ni calibradores de grasa corporal.Nunca escuchará lenguaje relacionado con volverse más pequeño o perder peso porque también sabemos que eso no funciona.No se va a hablar de hacer dieta”.Además de los beneficios de movilidad física y entrenamiento de fuerza que vienen con el ejercicio, Athena también aborda la salud y el estado físico de manera integral.El personal capacitado y calificado apoya a los clientes con terapia de masajes, entrenamiento de salud y terapia nutricional.Una de las opciones terapéuticas de Athena es la haloterapia.Los clientes pueden relajarse en una silla antigravedad, rodeados de un brillo rosado con sal en las paredes, apilados alrededor de sus pies y circulando como micropartículas en el aire.La sala de sal, la primera de su tipo en el área de South Sound, brinda beneficios a muchas personas con afecciones pulmonares y de la piel.El tiempo terapéutico en la sauna de infrarrojos también está relacionado con una larga lista de beneficios para la salud, incluidos el antienvejecimiento, la reparación muscular y la reducción del estrés.“En la cultura del fitness”, dice Jones, “mucho se enfoca en el movimiento sin ningún enfoque en el cuidado del sistema nervioso o la regulación del estrés, que creo que es, sin lugar a dudas, lo más importante para nuestra salud en general.Parece que la comunidad no debería estar relacionada con nuestro bienestar, pero la cantidad de conexiones que tenemos se está convirtiendo en el indicador más importante de la longevidad, y de eso se trata Athena”.Debido al factor de conectividad, las clases de estilo cross-fit en grupos pequeños tienen un máximo de 16 participantes, donde las personas pueden conocerse entre sí.El entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de mantener la fortaleza de los huesos, por lo que no sorprende que el levantamiento de pesas con pesas olímpicas sea, con mucho, la actividad más popular.Clases como Bodypump, 30 minutos de repetición de peso ligero a moderado con música, Bodycombat de una hora con golpes y patadas para aliviar el estrés o la sesión de Sprint en bicicletas de interior utilizan entrenamientos diseñados por Les Mills.Otro, Bodybalance, es una combinación discreta y centrada de yoga, Tai Chi y Pilates que también brinda una oportunidad para principiantes.Yoga, Pilates, Zumba, grupos grandes o pequeños, principiantes o experimentados, las opciones son muchas.Una gran diferencia en Athena es el enfoque refrescante en objetivos accesibles y saludables de acondicionamiento físico, apropiados para las necesidades y habilidades de cada persona.“Tradicionalmente, el fitness consistía en moldear el cuerpo”, dice Jones.“Las mujeres hacían ejercicio para adelgazar.La fuerza ni siquiera fue un gran enfoque para las mujeres hasta hace muy poco.Eso es lo que era el fitness.No fue para nosotros.No fue por nuestra salud y nuestra longevidad, nuestro corazón, nuestra salud mental, que es una de las razones principales por las que la gente hace ejercicio en este momento.Fue para cambiar la forma de nuestro cuerpo, por lo general no de una manera saludable”.Un mural de búhos en la pared se encuentra con las personas al comienzo de su entrenamiento.Simbólico de Atenea, la diosa romana de la guerra y la sabiduría, representa los atributos que se practican en el gimnasio: conocimientos sobre prácticas saludables y un ambiente de recuperación de fuerzas.En Athena Fitness and Wellness, mujeres y hombres toman un poco de la fuerza y ​​la sabiduría de la diosa romana juntos como una comunidad de fitness.Aprender a amar el propio cuerpo y hacer una práctica de fortalecer la destreza física y mental requerida para enfrentar el mundo y sus desafíos es quizás lo que habría hecho la diosa Atenea.Para obtener más información, visite el sitio web de Athena Fitness and Wellness.