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A la hora de elegir mancuernas, pesas de barra o incluso pesas rodantes hay una amplia variedad en el mercado para que hemos seleccionado algunas en función de tu perfil y objetivos.

A veces no hay tiempo para ir al gimnasio y no quieres saltarte un día de ejercicios. O simplemente has descubierto durante los confinamientos de la pandemia que se puede aprovechar mucho ese lugar en el que vives y del que habías desterrado la idea de entrenar. Así que ha llegado la hora de reforzar tu equipo y conseguir las mejores pesas para entrenar en casa. Para ello, siempre es mejor tener en cuenta qué mancuernas necesitas, cuáles son tus objetivos y cuáles son las mejores disponibles en el mercado. Para todo ello, te damos unos consejos.

En primer lugar, hay que decidir para qué quieres las pesas. ¿Cuál es el mejor entrenamiento en casa o en el gimnasia con mancuernas? Puede ser un complemento al trabajo de gimnasio para esos días en que quieres ahorrar tiempo o porque simplemente quieres cumplir con las tareas que tu monitor te ha dejado para el fin de semana sin tener que pasar por el box o el gimnasio. En ese caso, lo mejor es buscar las más cercanas a las que empleas habitualmente, tanto en peso, tacto como forma.

Pero si lo que quieres es empezar a entrenar para fortalecer hombros y brazos (aunque también incluimos una selección para los tobillos), entonces lo mejor es acudir a los pesos más sencillos y manejables para evitar lesiones de inexperto al mismo tiempo que se gana confianza, músculo, destreza y se progresa para subir de nivel. Para los expertos, la durabilidad también debe ser un factor clave, puesto que al no tratarse de un uso puntual hay que garantizar que sea útil durante más tiempo. Será una buen oportunidad para que localizar las mejores mancuernas para entrenar en casa.

Tampoco es lo mismo buscar pesas para hacer Pilates o mantenimiento que para una jornada de CrossFit casero. Por supuesto, el camino hacia la halterofilia o el fisicoculturismo también exigirán una mayor calidad de material, agarres antideslizantes y pesos de mayor graduación. Se puede combinar el mejor entrenamiento fullbody en casa o con mancuernas. Por otro lado, quienes buscan las pesas por un tiempo determinado (por ejemplo, para una rehabilitación), pueden optar por más baratas y menos duraderas.

Después, hay que elegir qué tipo de pesas quieres. Los novatos suelen decantarse por las clásicas. Son las mancuernas que puedes encontrar en los gimnasios y que han evolucionado desde esos discos metálicos (aunque consistentes) poco ergonómicos hasta unas soluciones de diseños que ayudan a preparar el cuerpo. En este caso, encontrar un kit ideal podría ser la mejor solución para combinar pesos porque en un principio puede que te resulte más complicado comenzar y es mejor tener la posibilidad de combinar y trabajar con diferentes pesos y estilos.

Otro aspecto clave es la cuestión de si necesitas unas mancuernas con un peso uniforme y fijo o prefieres las halteras de barras o discos ajustables para ahorrar espacio en casa y no necesitar un almacén para todos tus pesos. De nuevo, esta es una opción para quienes más trabajan con las pesas porque para los principiantes o usuarios eventuales la opción de las mancuernas de un solo peso puede ser la opción más sencilla, útil y ahorradora. También hay mancuernas ajustables para entrenar en casa o la alternativa de escoger entre las mejores pesas rusas para entrenar. La opción de pesas en barra exige también un lugar en el hogar que permita depositar y trabajar levantando peso ya sea en banca o con arrancada desde el suelo. En cualquier caso, se debe considerar las dimensiones del lugar en que se va a entrenar, así como el espacio para el almacenaje (aunque se pueden desmontar fácilmente en la mayoría de los casos). Los expertos ya han dado unas pautas sobre las mejores barras de pesas para entrenar en casa.

El material también es importante. Las pesas revestidas de neopreno suelen ser mejores para quienes sudan mucho porque evita que se escapen de las manos y otros problemas en la piel. Habitualmente, suelen estar disponibles únicamente para mancuernas en las que no se pueden modificar los pesos. En definitiva, a la hora de escoger cuáles son las mejores del mercado hay que mirar un poco de todo, pero decantarse por el factor primordial por el que se ha decidido comprar una pesa para usar en casa. Un kit permitirá combinar y no aburrirse a quienes van a ser constantes, mientras que para los nuevos es mejor empezar con un set de pesas más prescindibles y la mancuerna clásica será más que suficiente hasta subir de nivel.

No es fácil encontrar mancuernas de 2 kg de gran calidad porque suelen ser de trabajo efímero. Sin embargo, este juego está revestido de neopreno y cuenta con una calidad de las más altas del mercado en una combinación precio-calidad excelente.

Esta es una de las ofertas más versátiles del mercado, pero además cuenta con la ventaja de la adaptación anatómica. Resulta sencillo y natural el agarre y se pueden combinar dos pesos diferentes. Por un lado, el peso de 2 kg y por el otro, el de 5 kg (18 bloques de peso para cada mancuerna) Y con revestimiento de neopreno para evitar los problemas del sudor.

Estas pesas semicirculares cumplen con una función básica, pero cuentan con la ventaja de su duración. Prácticas, antideslizantes y con un peso ideal (4 kg) para principiantes que quieren trabajar los brazos.

Si buscas lo sencillo pero fiable esta es una buena opción. Las mancuernas se sostienen con su forma en el suelo y tienen un buen agarre. Pero además son duraderas y útiles para cualquier tipo de sesión que necesite de pesas en casa.

Para los más ordenados esta opción es perfecta. Los pesos son pequeños (no más de 2 kg), pero variados y adecuados para actividades físicas de fitness o mantenimiento en casa. El maletín para guardar este juego de 8 mancuernas facilita el almacenaje.

El neopreno que cubre estas mancuernas es una buena elección para trabajar en casa para quienes ya han alcanzado un buen nivel. Su peso es de 8 kg y su buen agarre que impide que las pesas se escapan cuando sudas. También permiten hacer ejercicios apoyados sobre ellas al contar con un buen equilibrio y no ruedan.

Una recomendación para los que persiguen el alto nivel en casa. Hasta 20 kg que se pueden ajustar en barra o en mancuerna para hacer repeticiones, press de banca o acercarse al trabajo de halterofilia. Los principiantes pueden empezar con menos peso en su haltera y avanzar con el tiempo.

No solo de brazo vive el hombre y es posible que quieras complementar sus ejercicios con unos lastres para los tobillos. Estas pesas recomendadas por su buena calidad y porque tienen un ajuste regulable bueno y duradero. Son tan cómodas que únicamente notarás que las llevas por el peso al avanzar.

La última opción que ofrecemos tiene apariencia de clásico pero entra dentro de la innovación. Es una de las pocas pesas rodantes en el mercado, un utensilio que permite trabajar varios tipos de ejercicios en el suelo con los que se necesita deslizamiento. Se puede enfocar con trabajo de espalda, aunque el core va a agradecer tener estas pesas en casa para entrenar.

Esta es una opción perfecta para quien desee aprovechar sus tobilleras también como lastres en las muñecas. Sus pesos van desde el medio kilogramo hasta el 1.5 kg, lo que abre un abanico de posibilidades para trabajar pies y brazos lastrados. Además, los ajustes permiten trabajar sin miedo a que se suelten los pesos.